MEDITEREN

Buiten de grenzen van de geest, zeggen de mystici, liggen bewustzijnstoestanden die de mens in een heilige of wijsgeer kunnen veranderen.
Maar om zo'n verheven geestestoestand te bereiken, moet men het eigen "ik" loslaten en zich volkomen openstellen.
Meditatie is een methode om de geest bewust te laten worden van bewustzijnsniveaus die boven het gewone uitstijgen.

WAAROM MEDITEREN ?

Wanneer men beseft dat men zichzelf op elke gewenste manier kan veranderen, indien men verstandig en geduldig te werk gaat,

kan de volgende vraag beledigend zijn voor sommige mensen:"Weet u werkelijk wat u wilt ?"

Veel mensen nemen genoegen met een tweederangs benadering van geluk en zijn niet echt gelukkig, zelfs niet wanneer ze kortstondig denken dat ze het wel zijn. Het dagelijks leven bestaat grotendeels uit een terugkerende reeks steeds terugkerende verlangens. We verlangen naar iets en proberen het te verkrijgen.

We hebben allemaal wel eens gehoord van het 6e zintuig.
Er bestaan vijf aardse zintuigen; namelijk reuk, gehoor, smaak, tastzin en gezichtsvermogen. Het is zesde zintuig is de geest; een scherpe geest, wijs, volleerd en geslepen.

Zoals de Chinezen plachten te zeggen: "tot helder- ziende scherpheid". Voor dit stadium kan worden bereikt dient de leerling bereid zijn aan zijn eerste ervaring met meditatie te beginnen.

Een objectieve toestand, waarbij gedachten zijn ontdaan van negatieve gevoelens, is hierbij vereist. U kunt een edelsteen niet zien liggen wanneer deze in een modderpoel is gevallen.

De geest dient derhalve gezuiverd te zijn van zelfzuchtige doelstellingen, van haat, afgunst, hebzucht en begeerte. De meditatiemethode die hier beschreven wordt is een van de vele. Ze zijn voor iedereen geschikt; ook voor westerlingen en verschillen in de regel slechts in detail.

Men moet wel begrijpen dat, hoewel deze oefeningen gebaseerd zijn op ademhaling, ze geen ademhalingsoefeningen zijn. Het gaat hier niet om borstkasverbreding of vergroten van fysieke kracht, maar om beheersing van de ademhalingstechniek.

Met deze techniek kan iedereen zijn innerlijke krachten sturen, naar elk gewenst punt van zijn lichaam.
Het mediteren in het Hapkido wordt dan ook uitgevoerd met achtergrondmuziek waarin een ieder zich in op kan laten gaan en waarmee de ademhalingsoefening wordt geoefend.

Wanneer u hiertoe in staat bent, is het aan te bevelen de volledige lotushouding aan te nemen. Dit kan door op de grond te gaan zitten met uw linkervoet gekruist over uw rechterdij en uw rechtervoet over de linkerdij.

Deze houding werd door de ouden geprefereerd. Toen ze er eenmaal aan gewend waren, vonden ze deze houding heel comfortabel; de rug bleef gestrekt en de ademhaling werd niet belemmerd.

Ook de moderne meesters geven de voorkeur aan deze houding en het loont de moeite deze houding elke dag een paar minuten te oefenen tot u hem moeiteloos kunt gebruiken. Maar forceer niets; laat het geleidelijk aan komen en uiteindelijk zult u soepel genoeg worden om deze houding voor meditatiedoeleinden te gebruiken.